【 クラス内容 】

朝の硬くなりがちな身体を、丁寧な呼吸と動きで目覚めさせていきます。

身体がほぐれてきたら、伸びやかなフローで全身を温め代謝をアップ。

週末のはじまりを、元気に活動的に過ごせるコンディションに整えていきましょう！

 

【　クラス内容 　 】

南インド、マイソールにてシュリ・K・パタピジョイス師が考案したメソッド。レッドクラス（Led Class）では、

インストラクターのカウントに合わせてプライマリーシリーズ（初級シリーズ）の約半分のポーズをサンスクリット語のカウントに合わせて参加者全員が揃って順番どおりに行います。呼吸と動きを連動させ流れるように身体を動かしながら、集中力を高め、身体の内部から熱を生み出し、心と体の浄化を促します。

【　クラス内容　】　　

太陽礼拝や立位・座位・逆転・フィニッシングのポーズの中からいくつかのポーズにスポットを当てひとつひとつ分解しながら、身体の使い方にフューチャーしたクラス。アシュタンガが初めての方から経験者までどなたでもご参加いただけます。

アシュタンガヨガの経験が少ないもしくは初めての方はもちろんのこと、現在ハーフプライマリーに参加している方も今一度基礎の見直しや復習にもなるクラスです。

【　クラス内容　】

前半は、日頃緊張しやすい筋肉や内臓をヨガのポーズでほぐしたり緩めたりしながら心身安らぎの状態へと導きます。

身体が心地よく整った後は、優しいメディテーションをおこないます。日頃の不安やストレスを軽減し呼吸が深まり、ご自身のゆったりと落ち着いた感覚を感じていきます。

１週間の終わりに心と身体を心地よくリセットしたい方、瞑想に興味がある方はぜひ一度参加してみてください♪

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