Ringo Yogi(りんごヨギー)

もう40歳… つい歳のせいにしたくなる悩みの解決法

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40歳女性の悩み

 

もう40歳… つい歳のせい にしたくなる悩みはありませんか?

 

例えば、

✓最近太りやすくなった

✓白髪が増えてきた

✓更年期で自律神経が乱れやすくなった

✓シミが濃くなった    などなど💦

 

歳をとったなぁ…と。

そしてそんな自分に嫌悪感やあきらめを感じたり、、、

 

何なら若かったあの頃に戻りたいみたいな願望が出てきたり…😉

 

 

だって仕方ないよ、歳なんだから。。
私のせいじゃない、私は悪くない。
不可抗力でどうすることもできないもんねと。 自分の中の厳しい声がささやいて、、、苦笑

 

こういう時、

「自分では変えられない。自分には変える力がない」と言う強い思い、ありますよね。

分かります、分かります。

 

 

しかしこうなると、本来の自分の力を弱らせてしまうエネルギーになってしまうのです。

 

だって、本来のあなたには、変える力があるのだから

 

じゃあ、どうすればいいのでしょうか? 

↓    ↓    ↓ 

 

歳のせいとがっかりせず、あなたの力を取り戻す方法

 

まず先ほどの、

「自分では変えられない。自分には変える力がない」という思いについて。

 

この思いって本当かな?

とちょっと疑ってみてください。

 

本当に自分ではどうすることもできないのかしら?」と。

 

 

そして少し視点を変えてみます

 

嫌〜な気分になるときって、必ず「間逆に望み」があります!

 

例えば、太りやすくなった事に対して嫌〜な気分になるとき、
「何故あなたは太りたくないのか?」と自分に質問してみる

 

太りやすい の間逆は?


痩せていたい
なぜ痩せていたい?

例)
おしゃれな服を着たいから
何故おしゃれな服を着たいの?

だって私を素敵に見せたい。
そんな自分が気分いいし、心地よいから。

結論
「太りたくない、痩せていたいのは素敵な自分でいたいし、それが気持ちいい、そんな自分でありたいから。」

 

という、ひとつの答えが出たとします。
あくまで一例です^ ^

 

そうしたら、
先ずはこの事を素直に受け入れてあげる💕

エゴだろうが、あなたの気持ちをちゃんと受け入れる。

 

「私は太りたくないんだ。痩せていたいんだ。

だって、素敵な服を纏った自分でいたいし、それが気持ちいい、そんな自分でありたいから。」と

 

 

そして次に、

「痩せていて、おしゃれな服を纏ったわたしで気分良くいたい」という気持ちを行動で叶えてあげる

これは言いかえると「自分との約束を果たす」事になり、これががあなたを左右します。

 

 

🔸約束を果たさないあなたの場合

歳だから無理。
痩せたからって、所詮若い子には負けるし(森高でたっ 笑)

 

 

と、あなたの本音に反論して、自分の気持ちを採用せずに諦める=自分を裏切る事になります。

すると、心の自分と離れる→分離するエネルギーに。

そして自分を否定することになり→自己肯定感を下げてしまいます

 

 

では
🔸約束を果たしたあなたの場合
歳とったけど、でもなりたいスタイルあるよね。

いま私ができることは何かな?

できそうなダイエットがあるか探してみよう! そして好きな服で私を表現していこう♪

若い子と比べなくていいよね。
私の「いま」が、いかに素敵に、心地よくいれるかが大事だから。

どんな服を着たい? どれくらい痩せたい?
いまの体型でも素敵な服ってあるんじゃない? 探してみよう! とことん付き合うよ♡

 

と、あなたを輝かせる自分応援団になる
すると、自分に寄り添う→統合した(調和した)エネルギーになります。

 

痩せる という結果も大事だけど、まずは行動してあげる。自分との約束に応える
→それが自己肯定感を高めてくれます💕

似合う服を探す

 

歳をとる事は変えられないけれど、
自分への向き合い方(思い方)は変えられます♡

 

 

●自分に寄り添うこと、

●自分の声を無視しないこと、

●自分を大切にする気持ち、愛する気持ち

 

それがあなたの内面の豊かさになって、笑顔や健康、そして美しさにつながると私は思います✨✨✨

あなたの輝くスタイル

 

 

 

 

 

40歳だからこそ  更にあなたを輝かそう

 

日ごろの小さな悩みって、見逃しやすいけど実はとっても大事なのです♡

こんなところからも自己肯定感を高めて、あなた本来の輝きで生きれるマインドに整えていけます😊

 

私も早いもので、先日50歳になりました。

Ringo Yogi

 

同じ歳を重ねる女性として、自分との約束を大切にしながら実践して良かったことを

これからもお伝えしていきます(*^-^*)

 

 

 

そしてこうした年齢の悩みがうまく解決できない時には、お気軽に質問してください♡

お問い合わせは → こちら

また、内観ワークセッションではあなたの心の声を紐解いていくこともできます♡

 

 

心と体を整えて、あなた本来の輝きとなりますように。。。

いつも応援しています♡

 

 

 

 

●● ヨガ プライベートレッスン ●●

 

随時受付中です。

 

対面レッスン&オンラインレッスン、どちらも受講可能です✨

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Ringo Yogiでは、現在対面レッスンを希望される生徒さんがほとんどとなっております。

新型コロナ感染対策を講じながら、心身を整える機会として継続的に取り組んで頂き大変嬉しく思います。
生徒のみなさんにも、手洗い・うがい、マスクの着用、手指や道具のアルコール消毒など…ご協力を頂いております。
引き続き感染対策に取り組みながら、安心・安全なレッスンの実施に努めてまいります。

 

 

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川中島にあるKOBA YOGAスタジオさんにて開催しています

   

* New 毎週土曜日

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