新メニューのご案内

みなさんこんにちは

長野市を拠点に活動中のヨガ講師、Ringo Yogi（りんご .ヨーギー）のRieです。

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今月は新しいメニューをご案内します。

それは、「Ringo Yogi 内観ワークセッション」です。

これまでヨガのプライベートレッスンにて、体・心・マインド（考え）を整える一貫として

身体を使って整えるアーサナ（ヨガポーズ）時間　＋　心を整える内観ワークセッション

を希望者の生徒さんへ組み合わせて行ってきました。

今月はその「内観ワークセッション」を単体でもお受けできるようにしました☆

Ringo Yogi 内観ワークセッションとは？

ご自身の体・心・マインド（考え）の中の、主に「心」を整えていく実践になります。

２年ほど前から私自身が自分をより深く知って理解するために、日々行ってきた方法です。

日々生活している中で、例えばこんな事はありませんか？

＊何でこんな気分の悪くなる事が起きるのだろう？

＊他人のSNS投稿で、いつもモヨモヤするコトがある

＊近しい人から言われた言葉や応対に、「ひどく傷ついた様に感じる」自分がいる。

　大した事ないかもしれないけど、気になってずっと考えてしまう。。。

＊心の中に不安がある。。。この正体は何？

これらの共通点としては「不快感とか、嫌な気分、ネガティブな感情や出来事」です。

誰だっていい気分、心地よくいたいのに、相反する感情や出来事が起きるもの。

こうした事象を、エイブラハムに習って私も「コントラスト」と呼んでいます。

「ネガティブな事があって…」というよりも、私は「コントラストが起きて…」と表現する方がしっくりくるのです。

このコントラストは「自分に向けたメッセージ」となって起きています。

これは「内なる自分（潜在意識）からの声」または「心の声」と言い替えることもできます。

けれども最初はこの声を

・メッセージとは思えない。ただただ迷惑なこと

・声の正体を間違って理解していることも多いです。

　例えば、自分を責めたり、まだまだ足りないことを知らせるメッセージと誤解してしまったり。。。

私もそうでした　苦笑

そして、

「こんな嫌なコントラスト忘れてしまおう！」と無視したり、

「拒否して向き合わないでおこう」とするケースが多いと思います。　

分かります、分かります。。。。。苦笑

しかしそうしていると、メッセージは気づいてもらうまでいろんなコントラストを目の前に見せてくれる事になります。

「私の声に気づいて～～～」サインとなって、日々の日常に大小様々な形で起こってきます。

逆に、このコントラストを紐解いて内なる自分の声に気づいたら、その後の日常は違った景色になっていきます。

それが声に気づけた「サイン」であり、分かりやすい答えです☆　

常識やルールからの答えではなく、「あなたの声」に丁寧に向き合って理解したら、

コントラスト＝ネガティブな感情や不安などは自然と消えていきます。

結果、とても気持ちよく、心地よい自分になって日常が過ごせるようになるということです☆

このコントラストを紐解いていく実践が「Ringo Yogi 内観ワークセッション」になります。

Ringo Yogi  内観ワークってどうやるの？

以下の方法で行っていきます。

１、いまあなたにある「コントラスト」について自由にお話して頂きます。

　どんなテーマでも構いません。だたし、ご自身のことを正直にお話しすることがとっても大事になります。

　Ringo Yogiもみなさんが話しやすく、リラックスした感覚となるようサポートいたします^^

　　　　　　　　　　↓

２、お話された事柄を私が紙に書きながら、あなたの素直な気持ち（心の声）がどこにあるのか？

　　質問させて頂き、お応え頂きながら掘り下げ紐解いていきます。

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３、一緒に掘り下げていく中で、あなた自身が「気づき」となって得られる感覚に出会います。

　　気づきは人によって様々ですが、一回のセッションで様々な気づきが起こります。

　　その体験までの流れを、１対１のセッションにて行っていきます。

　　所要時間は２～３時間前後です。

このセッションであなたの日常に心地よい変化が起きる☆

私は、このワークのお陰で随分と生きやすくなりました(*^-^*)

昔から「紙に書く」ことはやっていましたが、なかなか核心（心の声）に気づけずコントラストが繰り返される日常でした。

けれども、２年前からあるヒーラーさんのセッションを定期的に受け、そこで一緒にワークを行うことで掘り下げ方のポイントや

思考とハート（感情）の観点の違いを学び、ひとりでも毎日のようにワークを続け気づきを重ねてきました。

私は自己探求オタクなので笑　

やればやるほどコントラストの意味が理解できるようになり、自分が楽に心地よくなる事が分かったので、マメに続けていました^^

それでも尚、解決できない時にはセッションを受けて一緒にワークをし、自分を癒す。というプロセスを繰り返していくうちに確かに

心が深く整って、落ち着きや自信、安心感が増しました。

またこれはヨガやアクセスバーズで得られる心地よさとも違う感覚でした。

そしてどんどんコントラストが減って、心地よい日常に変化していきました。

「心地よい日常」というのは、コントラストである「不快に感じる、ネガティブな感情や出来事」の真逆になります。

この心地よさ、リラックスしている時というのはエネルギーとしては軽く、全ての調和の中にあり物事がスムーズに進む感覚・現実になります。これは、「望む日常」「気分がよくなるハッピーな出来事が起きる日常」という事も含まれます。

控えめな表現ですが、そんな日常ということです☆

この私の実践と変化から、生徒さん方にもこのワークをお伝えしておりご好評を頂いております。

Ringo Yogi 内観ワークセッション 体験者さんのご感想

サラさん、Yoshikoさん、ありがとうございました。

はじめにも書きましたが、コントラストは「自分に向けたメッセージ」。言わば自分へのお知らせです。

より良く成長できるためのお知らせなので、生きている限り起こります。

そしてこのお知らせに気づけば気づくほど、コントラストの数も質も変わってきます。

一生の中で、いくつのコントラストに気づき、自分らしい生き方に変わっていくのか？

これはとても興味深く、楽しい実践ではないでしょうか？

今月はこのセッションをより多くのみなさんに体験して頂けるよう単体メニューにしました！

Ringo Yogi 内観ワーク　単体セッションの詳細

ご自身のことをもっと理解して、迷いなく楽しく過ごしていきたい方

今をさらに心地よく、軽やかに生きていきたい方、

お申し込みをお待ちしております。

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以下、その他のご案内です

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