Ringo Yogi

6月|嫌な気分を紐解く 内観ワークセッションのお知らせ

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新メニューのご案内

みなさんこんにちは

長野市を拠点に活動中のヨガ講師、Ringo Yogi(りんご .ヨーギー)のRieです。

プロフィールはこちら

 

今月は新しいメニューをご案内します。

それは、「Ringo Yogi 内観ワークセッション」です。

 

これまでヨガのプライベートレッスンにて、体・心・マインド(考え)を整える一貫として

身体を使って整えるアーサナ(ヨガポーズ)時間 + 心を整える内観ワークセッション

を希望者の生徒さんへ組み合わせて行ってきました。

 

今月はその「内観ワークセッション」を単体でもお受けできるようにしました☆

 

 

 

Ringo Yogi 内観ワークセッションとは?

ご自身の体・心・マインド(考え)の中の、主に「心」を整えていく実践になります。

2年ほど前から私自身が自分をより深く知って理解するために、日々行ってきた方法です。

 

 

日々生活している中で、例えばこんな事はありませんか?

 

*何でこんな気分の悪くなる事が起きるのだろう?

*他人のSNS投稿で、いつもモヨモヤするコトがある

*近しい人から言われた言葉や応対に、「ひどく傷ついた様に感じる」自分がいる。

 大した事ないかもしれないけど、気になってずっと考えてしまう。。。

*心の中に不安がある。。。この正体は何?

 

 

これらの共通点としては「不快感とか、嫌な気分、ネガティブな感情や出来事」です。

     

誰だっていい気分、心地よくいたいのに、相反する感情や出来事が起きるもの。

 

 

こうした事象を、エイブラハムに習って私も「コントラスト」と呼んでいます。

 

「ネガティブな事があって…」というよりも、私は「コントラストが起きて…」と表現する方がしっくりくるのです。

このコントラストは「自分に向けたメッセージ」となって起きています。

これは「内なる自分(潜在意識)からの声」または「心の声」と言い替えることもできます。

 

 

けれども最初はこの声を

・メッセージとは思えない。ただただ迷惑なこと

・声の正体を間違って理解していることも多いです。

 例えば、自分を責めたり、まだまだ足りないことを知らせるメッセージと誤解してしまったり。。。

 

私もそうでした 苦笑

 

そして、

「こんな嫌なコントラスト忘れてしまおう!」と無視したり、

「拒否して向き合わないでおこう」とするケースが多いと思います。 

分かります、分かります。。。。。苦笑

 

しかしそうしていると、メッセージは気づいてもらうまでいろんなコントラストを目の前に見せてくれる事になります。

「私の声に気づいて~~~」サインとなって、日々の日常に大小様々な形で起こってきます。

 

 

逆に、このコントラストを紐解いて内なる自分の声に気づいたら、その後の日常は違った景色になっていきます。

それが声に気づけた「サイン」であり、分かりやすい答えです☆ 

 

 

常識やルールからの答えではなく、「あなたの声」に丁寧に向き合って理解したら、

コントラスト=ネガティブな感情や不安などは自然と消えていきます。

結果、とても気持ちよく、心地よい自分になって日常が過ごせるようになるということです☆

    

 

 

 

このコントラストを紐解いていく実践が「Ringo Yogi 内観ワークセッション」になります。

 

 

Ringo Yogi  内観ワークってどうやるの?

 

以下の方法で行っていきます。

 

1、いまあなたにある「コントラスト」について自由にお話して頂きます。

 どんなテーマでも構いません。だたし、ご自身のことを正直にお話しすることがとっても大事になります

 Ringo Yogiもみなさんが話しやすく、リラックスした感覚となるようサポートいたします^^

          ↓

2、お話された事柄を私が紙に書きながら、あなたの素直な気持ち(心の声)がどこにあるのか?

  質問させて頂き、お応え頂きながら掘り下げ紐解いていきます。

          ↓

3、一緒にり下げていく中で、あなた自身が「気づき」となって得られる感覚に出会います。

  気づきは人によって様々ですが、一回のセッションで様々な気づきが起こります。

  その体験までの流れを、1対1のセッションにて行っていきます。

  所要時間は2~3時間前後です。

 

 

このセッションであなたの日常に心地よい変化が起きる☆

私は、このワークのお陰で随分と生きやすくなりました(*^-^*)

昔から「紙に書く」ことはやっていましたが、なかなか核心(心の声)に気づけずコントラストが繰り返される日常でした。

 

けれども、2年前からあるヒーラーさんのセッションを定期的に受け、そこで一緒にワークを行うことで掘り下げ方のポイント

思考とハート(感情)の観点の違いを学び、ひとりでも毎日のようにワークを続け気づきを重ねてきました。

 

私は自己探求オタクなので笑 

やればやるほどコントラストの意味が理解できるようになり、自分が楽に心地よくなる事が分かったので、マメに続けていました^^

    

 

それでも尚、解決できない時にはセッションを受けて一緒にワークをし、自分を癒す。というプロセスを繰り返していくうちに確かに

心が深く整って、落ち着きや自信、安心感が増しました

 

 

またこれはガやアクセスバーズで得られる心地よさとも違う感覚でした

そしてどんどんコントラストが減って、心地よい日常に変化していきました。

 

 

心地よい日常というのは、コントラストである「不快に感じる、ネガティブな感情や出来事」の真逆になります。

この心地よさ、リラックスしている時というのはエネルギーとしては軽く、全ての調和の中にあり物事がスムーズに進む感覚・現実になります。これは、「望む日常」「気分がよくなるハッピーな出来事が起きる日常」という事も含まれます。

控えめな表現ですが、そんな日常ということです☆

 

この私の実践と変化から、生徒さん方にもこのワークをお伝えしておりご好評を頂いております。

 

 

Ringo Yogi 内観ワークセッション 体験者さんのご感想

 

サラさん 50代・女性(プライベートヨガレッスンにて受講)

 

・ヨガレッスン受講のきっかけを教えてください

最初はYouTubeをみたりZOOMで定額制の一方的なヨガをやっていましたが自分の動きや呼吸が正しくできているのかどうか知りたかったり、動画無しでもできるようになりたいと思うようになりました。

自分にあった指導を求めていたのでパーソナルレッスンをネットで調べていたところ、幸運にも偶然りえ先生のホームページにたどり着いた感じです。

 

・受講してみての満足度を5段階満点で評価ください。
★★★★★

 

・内観ワークを受けた時の感想

いつも人に合わせて我慢してしまったり、自己否定感やマイナス思考の私には勉強させられる事が多く、助けられます。

りえ先生の思考、豊富な知識とあらゆる面からの働きかけがすごいです☆

 

・受講後、お体や気持ちの変化はありましたか?

おかげさまで、悩んでいた、腰痛や冷えが次第に良くなってきています。

生きやすくなり、毎日が楽しくなりました。先生のおかげで、身体が続く限りヨガは一生やっていきたいものとなりました。

 

・今後も受けたいと思いますか?(5段階満点)
★★★★★

・今回のメニューを誰かにおすすめしたいですか?
はい。 → 生きづらさを感じていたり、運動が苦手な方におすすめしたいです。

 

 

 

 

Yoshikoさん  50代・女性  (プライベートヨガレッスンにて受講)

 

 

・ヨガレッスン受講のきっかけを教えてください。

「ヨガ」→ ダイエット、運動不足解消、基礎体力をつけたかったため。

少し前にある手術をしましたが、プライベートレッスンのヨガなら無理なく受講出来るのでは、と思い申込みました。

 

「内観ワーク」→ 数年前に家族が亡くなり人生が大きく変わりました。

今後の人生を楽しく過ごして行けるようなヒントを得られれば、と思い受講しました。

 

・受講してみての満足度を5段階満点で評価ください。
★★★★★

 

・内観ワークを受けた時の感想を教えてください

過去の出来事や想いを丁寧に紐解く事が、これからの人生のヒントになるという事が面白く感じました。
そして、気付かなかった自分の本質を知る事にもなり、ビックリの連続です!
自分が少しでも幸せを感じながら前進して行くための手掛かりが分かってきました。
いつも時間を割いて丁寧に聞いて頂き感謝です!!

 

・受講後、お体や気持ちの変化はありましたか?

毎朝体を動かすようになりました。
体力作りに関しても、生活についても、楽しみながらの目標感が出来てきました。
ヨガの呼吸法は仕事中や日常の生活にも役立っており、以前より気持ち良く過ごせる日が多くなった気がします。
又、就寝前に瞑想したりベッドでシャバーサナのポーズをしたりすると、寝付きが良くなると実感してます。

 

・今後も受けたいと思いますか?(5段階満点)
★★★★★

・今回のメニューを誰かにおすすめしたいですか?
はい 

→ 体を動かしたいけど病気や怪我など弊害があり、思うように運動が出来ない方、

  大きな悩みではなくても、何かモヤモヤっとした思いで日々過ごしている方へ おすすめしたいです。 

 

 

サラさん、Yoshikoさん、ありがとうございました。

 

 

はじめにも書きましたが、コントラストは「自分に向けたメッセージ」。言わば自分へのお知らせです。

より良く成長できるためのお知らせなので、生きている限り起こります

そしてこのお知らせに気づけば気づくほど、コントラストの数も質も変わってきます。

一生の中で、いくつのコントラストに気づき、自分らしい生き方に変わっていくのか?

これはとても興味深く、楽しい実践ではないでしょうか?

今月はこのセッションをより多くのみなさんに体験して頂けるよう単体メニューにしました!

 

 

Ringo Yogi 内観ワーク 単体セッションの詳細

 

*時間: 2~3時間(テーマや個々によって異なります。)

*料金: 3,800円  

*場所: 長野市内。ご予約時にご案内いたします。

*お申し込み方法

お問い合わせフォームよりお申し付けください。

・問い合わせ内容欄に「内観ワークセッション希望」とし、

①セッションで行いたいテーマについて

②ご希望のセッション日と開始時間を第3候補まで 

 

以上をご明記ください。

 

 

ご自身のことをもっと理解して、迷いなく楽しく過ごしていきたい方

今をさらに心地よく、軽やかに生きていきたい方、

お申し込みをお待ちしております。

 

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以下、その他のご案内です

 

●● ヨガ プライベートレッスン ●●

 

随時受付中です。

対面レッスン&オンラインレッスン、どちらも受講可能です✨

詳しくはこちら

 

Ringo Yogiでは、現在対面レッスンを希望される生徒さんがほとんどとなっております。

新型コロナ感染対策を講じながら、心身を整える機会として継続的に取り組んで頂き大変嬉しく思います。
生徒のみなさんにも、手洗い・うがい、マスクの着用、手指や道具のアルコール消毒など…ご協力を頂いております。
引き続き感染対策に取り組みながら、安心・安全なレッスンの実施に努めてまいります。

 

 

●● レギュラークラス ●●

 

川中島にあるKOBA YOGAスタジオさんにて開催しています

   

* New 毎週土曜日

モーニングフローヨガ 10:00〜11:15

朝の硬くなりがちな身体を、丁寧な呼吸と動きで目覚めさせていきます。身体がほぐれてきたら、伸びやかなフローで全身を温め代謝をアップ。週末のはじまりを、元気に活動的に過ごせるコンディションに整えていきましょう!
 

* 毎週日曜日
①アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッド
10:00〜11:15

② アシュタンガ入門
13:30〜14:45

③ 安らぎヨガ&メディテーション
15:15〜16:30

 

*16日(木)19:15― 20:30
ストレスリリースヨガ

腹式呼吸を深め、リラックスへ導くクラス。全身を緩やかに動かし、疲れによる身体の強張りやむくみ等…不調を解放。身体の巡りを高め、自律神経も整えていきます。日中のストレスを開放し、穏やかな夜を過ごしていくための時間です。

 

ご参加希望の方は、KOBA YOGAさんへ直接お申し込み下さい。
お得な体験レッスンがあります✨
詳しくはこちらから↓

https://kobayoga-studio.com/beginner

 
 
 
●● アクセスバーズ ●●
 
 
随時受付中です。
 
  

頭部の各ポイントに指を置きアプローチしていきます。

頭のデトックスを促し不必要な思考を手放すセッションです。

「いつも考え事がある、やる事がいっぱいで何から行動しようか焦ったり、迷ってしまうとき」おすすめです^ ^

 

詳しくはこちらから

 

 
 
 
 
 
●● ハンドメイドの布小物店 smoke tree  ●●
 
   
 
今月も新作発売予定です☆
 
 
smoke tree オンラインショップはこちら
↓     ↓     ↓

https://smoketree9.thebase.in/

 

その他「smoke tree 」情報はインスタグラム @smoke_tree.craft から

 

今月もどうぞよろしくお願いします♡
 
    
 
Ringo Yogi   Rie

 

 

ヨガ プライベートレッスン

お申込み・お問い合わせ

長野市のプライベートヨガレッスン「Ringo Yogi」では、ヨガで心身健やかに、あなたらしい生き方のサポートをお手伝いしています。初心者の方には個々に合わせたプライベートレッスンがおすすめです。

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